女性が年齢を取るのがイヤな理由の一つがお肌にしわができる
ことではないでしょうか。とくに目尻とか顔のしわは大敵？
ですよね。絶対なくしたい、さもなければ目立たないように
したいと思います。

顔は常に見える場所ですから、あまり目立つシワなどは
あってほしくないですね。個人差はありますが、20代後半に
なってくると、少しずつ顔のシワが出始めてきます。

ケアはしているつもりでも、育児などで手一杯になっている
ときなど自分のケアができないときもあります。
お肌の変わり目である20代後半に育児と格闘している女性は
そういう意味で本当に大変ですね。

人としゃべっていても、顔のシワを見られているのではないか
と少々気になったり、不安になることもあると思います。
気にしてばかりでは良いことなんかありませんから、
こういう時はできるだけ保湿などのケアをするようにした方が
お肌にも精神的にもいいのではないでしょうか。


目の下のシワにはパックをして、その上から顔全体にパックと
２重でパックをしたりするのもいいと思います。
さらに、アイケア専用の美容液やクリームも買ってケアしたり
と、どうしても目立つ顔に意識がいってしまうものですが、
ふと気付いたことがあります。


顔ばかりを気にしていましたが、手の甲などにも乾燥して
かさかさになって、無残な姿になっているではありませんか。
夏は汗をかきやすいので目立ちにくいですが、冬なんかは
特に粉をふいて白くなってしまったりしています。

ハンドクリームを塗ると言っても、家事をしているので
塗っても洗い物ですぐ流されてしまったり、クリームを塗った
手であちこちを触ると指紋だらけになってしまいます。

手の甲のシワはごまかせません。
でも、これも簡単なケアで予防できるようです。
自分の持っている化粧水なんかを、ティッシュにふくませて
手をパックするのです。ティッシュの指の間の部分にハサミを
入れて、指にまきつけるようにパックをします。
これで何もしないよりは、効果があります。



年齢をかさねてくると、お肌の調子が悪くなってきますよね。
誰しもが通る道ですが、やはりシワやシミなどができてくると
気になります。
顔に出来るしわはもちろんですが、手の甲に出来るしわは
その人の年齢を素直に物語りますので、手のしわにも十分な
ケアをするのをおススメします。

二重あごのエクササイズ法を紹介します。


最初は手軽にできる二重あごのエクササイズを紹介します。

●まず、口を閉じて、顔を天井に向けます。
　口をなるべく大きく開けて、５秒ほどキープします。

●上を向いたままの状態で、ゆっくりと下あごをあげるようにして、
　口を閉じます。
　顔を普通の位置に戻して、ワンセット。
これを三セット繰り返してください。



次にもっと本気で取り込もうとする人向けのエクササイズです。

二重あご解消エクササイズとして有名なのが、舌出しエクササイズ。
これは人にみられると、とっても恥ずかしいですが、
二重あご解消にかなりの効果を発揮します。


●まず、両肩を下げて、舌を思いっきり前に突き出します。
　そのまま、５秒くらいキープします。

●次に、鼻の頭を舐めるようなイメージで、舌を上に伸ばします。
　これも、５秒くらいキープします。
　５秒が意外とつらいので、あまりムリしないようにしましょう。

●今度は舌を下に伸ばします。
　顎に届かせるような感じで、舌を下に伸ばします。
　５秒くらいキープしましょう。

●それから、左肩を下げて、舌を右側に伸ばします。
　５秒くらいキープします。

●右肩を下げて、舌を左側に伸ばします。
　５秒くらいキープしてくださいね。
　下げる肩と反対に舌を伸ばすのがポイントです。

●最後に、両肩を下げて、ゆっくりと舌を右回りに回します。
　続いて、左回りにも回転させましょう。
　これで、舌出しエクササイズの完了です。
　お疲れさまでした。

子供の時ならともかく、大人が舌を出している姿って、
普通やりませんよね。普段は使っていない筋肉を使うので、
最初はかなり疲れると思います。

でも部屋にいるときでしたら遠慮なく出来ますから（笑）
小顔のためにも試してみる価値はあると思いますね。


二重あごのエクササイズは、あまりムリをせずに、できる範囲で
なるべく毎日続けましょう。早く二重あごを解消したいからって
やりすぎると、シワの原因になってしまいますので適度が大事ですね。

二重あごと言えば、大人の問題だけではありません。

それでは赤ちゃんの場合はどうでしょうか。
赤ちゃんは、普通ふっくらした体型ですよね。
あごの部分も、二重あごのような感じになっているかと思います。

でも赤ちゃんの二重あごは大人の二重あごと同じではありません。
成長の課程で見かける一時的なものであって、成長とともに自然に
消えて無くなってしまいます。


◆赤ちゃんの二重あごは消えてなくなります

赤ちゃんの二重あごは、極めて普通で、栄養が足りている証拠です。
歩き出すようになると、赤ちゃんの二重あごは自然とすっきりします。
赤ちゃんの場合は、二重あごよりも体重を気にした方がいいでしょう。
子供の頃から太りすぎていると、脂肪細胞が増えて、成長してからも
肥満になりやすくなってしまいます。

脂肪の細胞って、学習機能があるような感じです。
一度太った状態が一定期間続くと、脂肪に慣れるのでしょうか。
ダイエットで減量してもリバウンドしやすい体質になるのかも知れま
せんね。
ですから、赤ちゃんがいる場合は、体重管理をしっかりやった方が
良いと思います。


赤ちゃんの二重あごで注意したいのが、あごの下をちゃんと洗えて
いるかどうか。二重あごを持ち上げて、しっかりと洗って拭いて
あげないと、あせもや湿疹の原因になります。
ミルクやよだれもこまめに拭いてあげましょう。


赤ちゃんの二重あごは、健康上は特に心配ないのですが、子供の頃から
表情筋を鍛えておくと、弊害の多い口呼吸をしなくなります。
赤ちゃんが寝ているときに口を開けているようだと、唇の筋肉が弱い
かもしれません。哺乳瓶につけて自然に唇の筋肉を鍛えられるグッズも
売られていますので、早めに鼻呼吸の習慣をつけてあげましょう。

口呼吸はかさかさ肌、せき、よだれ、いびき、歯周病、アレルギーなどの
原因の一つだといわれているので、もし鼻呼吸ができていないようなら、
早めに矯正する必要があります。

この赤ちゃん用リップトレーナーは、生後６ヶ月くらいの早い時期に
使うと効果的です。それ以降は、幼児用のリップトレーナーを使いま
しょう。
赤ちゃんの二重あごは、かわいらしさの象徴ですが、ママの二重あごは
いただけません。二重あご解消エクササイズやリンパマッサージで、
すっきりシャープなフェイスラインを取り戻したいものです。